Tai Chi beruht auf dem Taoismus und bedeutet "Höchstes Prinzip" einem Begriff der Philosophie des Ying und Yang. Tai Chi kommt aus dem alten China und ist eine chinesische innere Kampfkunst (Wushu/Kungfu). Heute wird Tai Chi als langsame meditative Bewegungsform durchgeführt. In seinem Zentrum sthet die Erweckung, Stärkung und Nutzbarmachung der jeden lebenden Körper innewohnenden Lebensenergie, dem "Chi".
Wissenschaftliche Untersuchungen beweisen positive Auswirkungen auf die Gesundheit durch Tai Chi. Tai Chi beeinflusst nachweislich Kraft, Widerstandskraft, Immunsystem, Balance/Gleichgewicht, Herz- und Lungenfunktionen, Gelenkigkeit und psychologische Funktionen. Neben Streßabbau und -vermeidung, der Gewinnung innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit (meditativer Aspekt), dient die tägliche Ausübung des Tai Chi vor allem der Krankheitsvorbeugung und Gesunderhaltung bis ins hohe Alter.
Entspannung von Körper und Geist:
Durch Ausüben des Tai Chi wird der gesamte Körper gelenkig, beweglich und gekräftigt.Aus den langsamen, meditativen und sehr präzisen Bewegungsabläufen entsteht in einer Notsituation eine intuitive, schnelle und ehr wirksame Selbstverteidigung.
Tai Chi und Qigong sind weltweit geschätzt als effektive ganzheitliche Gesundheitsförderung. Sie lehren den Menschen seine innere Energie "Chi" zu stärken und zur Heilung zu nutzen. Beim Üben verbinden sich Körper, Geist und Atem zu einer tiefgreifenden natürlichen Einheit. Tai Chi harmonisiert und heilt alle Körperfunktionen, die sich nicht im Gleichgewicht befinden. Innere Blockaden und Verspannungen werden aufgehoben und die im Körper verlaufenden, Meridiane "geöffnet", so dass das Chi ungehindert fließen kann.
Tai Chi kann in jedem Alter erlernt werden. Die entspannende Wirkung, die beträchtliche Steigerung des Körpergefühls, sowie inneres Wohlbefinden erfährt auch der Anfänger schon nach kurzer Zeit.
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