Leistungsdiagnostik

 "Du willst es wissen"! Je besser Du Deinen Körper kennst, desto genauer kannst Du Deinen Fitness- und Trainingsplan darauf abstimmen. Mit dem Turning point Test messen wir Deinen Leistungsstand in Deinem Umfeld und nach Bedarf mit Deinem Trainingsgerät: egal, ob Laufen, Nordic Walking oder auf dem Fahrrad.

Als Turning point wird in der Leistungsdiagnostik der Leistungsbereich bezeichnet, bei dem Dein Körper von aerober (sauerstoffreicher) auf eine anaerobe (sauerstoffarme Energiegewinnung umschaltet. Bei der anaeroben Form der Energiegewinnung wird im vermehrten Umfang Laktat gebildet. Erhöhte Laktatkonzentrationen im Blut führen zur Einschränkung und zum Abbruch Deiner Leistung. Ziel ist es, diesen individuellen Umschlagpunkt (turning point) zu finden und das Training daran auszurichten.

Der Turning point Test beinhaltet: - Test - Telemetrische Bestimmung der Herzfrequenz - Bestimmung des Körperstatus (Zusammensetzung des Körpers) - Auswertung und Interpretatin der Ergebnisse - Erstellung von individuellen Herzfrequenzbereichen in Training und Wettkampf                                       Kosten: € 60,-

Leistungsdiagnostischer Komplett-Test                                           Verbindung von Turning point Test und Laktat-Test Die umfassende Körperanalyse ermöglicht es Dir Trainingsstrategien zu optimieren und gravierende Trainingsfehler zu vermeiden. Laktat (Milchsäure) wird im arbeitenden Muskel dann gebildet, wenn dem Muskel nicht mehr genügend Sauerstoff zur aeroben Energiegewinnung zur Verfügung steht. Sportler mit einer guten Ausdauerleistungsfähigkeit weisen im Vergleich zu Untrainierten niedrigere Laktatwerte auf. Bei erhöhtem Säuregehalt der belasteten Muskelgruppen werden die Enzymsysteme für andere biochemischen Prozesse blockiert. Dies wirkt leistungsbegrenzend. Je höher der Milchsäurewert ist, um so schlechter ist das Arbeitsvermögen des Muskels.                      Folgendes beinhaltet der Leistungsdiagnostische Komplett-Test - Turning point Test - Laktatleistungsdiagnostik - Telemetrische Bestimmung der Herzfrequenz - Bestimmung des Körperstatus (Zusammensetzung des Körpers) - Auswertung und Interpretation der Ergebnisse - Erstellung von individuellen Herzfrequenzbereichen in Training und Wettkampf                                                                          Kosten: € 120,-

Komplett-Test + 3-monatiger Trainingsplan                                             Neben dem Test erstelle ich Dir einen auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan.                                                                        Kosten: € 180,-